パソコン使用時の姿勢と眼精疲労

☆　目とパソコン画面の位置関係　　

パソコン画面の位置が高かったり、平行だったりすると視線が上目になり、目が見開きする。

そのため涙が蒸発しやすく目の乾燥が眼精疲労につながる。
(この姿勢を長く続けると少し首を持ち上げた状態が続き首も痛くなり、肩はこり、最後はひどい頭痛に悩まされる。

パソコンをしているときは意識して瞬きをしたり、長時間画面を見続けないで目が疲れたなと思った時は、一度パソコンから離れて別のことする。

理屈は分かっているがつい夢中になって、毎度のことで酷い眼精疲労になってしまう。

目薬(私の場合は「ヒアレイン」）を時々点眼したりするが、主治医には日に4回点眼してくださいと言われているが、それもいつも上の空で点眼するのは日に１,２回だけ。
頭痛の時は｢バファリン｣(これは市販薬）私の常備薬で用法と用量は1日２錠の２回までと書かれているが飲むのは１錠だけ、どうしても効かない時にさらに１錠まで。

だから就寝時、布団の中に入って横になると悲しいわけでもないのに涙が出てしまう。
きっと、目が余り酷使するなと忠告しているのだろう。